jak długo

hehe, ja już zapomniałem jak chipsy smakują a co dopiero frytki, pepsi... ale za długo na diecie jestem żeby to sobie przypomnieć -,-

Za***ista technika Pozazdrościć Jedyne teraz co potrafiłbym zrobić to zrobić kilka kółek z piłka na stopie jak to jest na początku filmiku. ATW w ogóle mi nie wychodzi. Reszta może w zmniejszonej prędkości by wyszła (mówię o tej z dryblingu ), ale już dosyć długo nie ćwiczę (kontuzja) Jeszcze raz: bardzo dobra technika Graty

[...] zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania btw "normalny obiad" możesz przygotować poprzedniego dnia wieczorem, jeżeli nie możesz go zrobić przed treningiem, bo chyba jesz go tak samo długo jak to musli, więc chyba nie tu problem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-08 22:25:43

[...] Teraz doszlo zelazo, z powodu niezbyt dobrych wynikow krwi. Postanowilam stabilizowac wage powoli. Ten tydz jem 1600kcal, nastepny 1700kcal, kolejny 1800kcal... Nie wiem na jakim etapie kalorycznym powinnam sie zatrzymac, aby utrzymac wage i jednoczesnie uksztaltowac sylwetke i poprawic jedrnosc i definicje miesni (ciutke mam ich za malo...), [...]

Za wypisanie śmiesznych informacji i takie bombowe dawkowanie bierze 3zł Chyba sam zacznę nie długo takie bzdury sprzedawać "5kg. masy w miesiąc!", jak myślicie zarobie sobie na jakieś dobre białeczko? TomQ-MAG - sog za poświęcenie 3zł Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2008-01-10 15:03:50

[...] Wlazły nie pojechał z reprezentacją Polski na turniej kwalifikacyjny w Izmirze z powodu... kontuzji. Drugie spotkanie liderów ekstraklasy zakończyło się takim samym wynikiem jak pierwsze, czyli remisem. Wydarzeniem był występ Wlazłego. - W ataku grał asekuracyjnie, na 70 proc. możliwości - opowiada Jacek Nawrocki, drugi trener Skry. - Trudno się [...]

NIe wiadomo do kiedy jeszcze bardzo bardzo bardzo dlugo a jak cos Olimp powiadomi napewno naa dosc dlugi okres czasu przed jego zakonczeniem

Tak , moja nowa kategoria to 110kg, jak zapowiadalem tak zrobilem a i rekord Polski chce troche dzwignąc bo za dlugo juz to trwa wiec 300kg bedzie dobre chyba a i zakonczenie mojej kariery bedzie efektowne. pozdrawiam

[...] zawodów, a skoro On go ustalił... to i On go może zmienić. Wpływ na to mogą mieć np. rozmowy z PZKFiTS w sprawie umieszczenia zawodów w ich oficjalnym kalendarzu (tak jak to było w latach poprzednich). Potwierdzeniem tej daty będzie oficjalny komunikat o zawodach. Na początku tygodnia będę dzwonił ponownie do Supraśla i może wtedy dowiem [...]

jak ta teoria z uzyciem cloma ma sie do smiany estra np. enan + cos tam -->clom--> prop+ cos tam wiadomo ze sama zmiana estra spowoduje dalszy impuls dla miesni ale czy clom moze w tym przypadkiu tez pomoc jakos czy ta sztuczka stosowana jest tylko gdy chcemy bardz dlugo leciec na jednym estrze?

w sumie to bardziej jest iron cardio, niz power circle, chociaz tez nie do konca... chodzi o robienie na przemian tych dwóch cwiczen (albo jakich kolwiek innych, nie koniecznie dwoch), bez zadnej przerwy. zarzut sztangą wykonuje bez zadnego obciazenia (tylko 20sto kilowa sztanga) tak dlugo jak tylko daje rade, a potem ide biegac na takiej [...]

bez roznicy czy zaczniesz na stormie,czy na tcm ciagnij tak dlugo jak bedziesz czul ze kopie czyli 50-60 dni

[...] kuracji zrobilem ale palic duzo pale i powiem mam dobry apetyt i nic nie dzieje sie ze mna. Robie badania i to rozne bo lubie :) nie wiem mam taki film ze lubie sie badac i jakies witaminki miec swoje i lykac wtedy mam film ze jestem super zdrowy, zostawiam na rozne glupoty w aptece siano a pozniej biore co mi tam w aptece doradzili i lepiej sie [...]

[...] 13. pozycji. Ani ja nie byłem zadowolony, ani moi piłkarze, ani tym bardziej zarząd. Jedynym pozytywnym akcentem było to, że wyróżniono po raz 3. z rzędu Marko Marina jako Najlepszego Młodego Piłkarza Roku w Niemczech. I jak się okazało nastąpiło to, czego najbardziej się obawiałem. Zarząd postanowił nie przedłużać ze mną kontraktu, z [...]

czyli krotko po treningu jakies proste wegle (ten miod?) plus bialko (jakie z takich co mozna kupic w sklepie spozywczym?), jakies konkretne wartosci? typu 1g bialka na kg masy ciala / 2 g wegli? powaznie poki co z odzywkami nie chce kombinowac, chce poczytac troche o tym skoro mowicie ze warto, ale na start wole nie. jakas godzine / poltora po [...]

[...] i nie dlugo bedziesz dostawal paczki ze swojego axio ale puste z wezwaniem na komende pucuj sie dalej jeszcze swoje dane podaj do wysylki adrain ja tez ale nie mam takiej mocy jak ktos nie umie docenic ze cos ma to papla za duzo taka prawda Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-14 10:47:30 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-14 11:20:50

[...] wasze odpowiedzi, "" poczekaj 7 lat" wlasnie nie chce zbyt dlugo czekac;/ Bo jesli to ma z wiekiem i z nabraniem masy sie po lepszyc, to przeboleje te lata a jak ma sie jeszcze pogorszyc to musze pomyslec aby tak sie nie stalo PS bylem u lekarza, ale zbytnio duzo mi nie powiedzail tylko tyle ze na basenie mam plywac duzo i jakies [...]

[...] to sprawa indywidualna.Możesz ciągnąć tak długo, aż będziesz widział efekty. aczkolwiek ogólnoprzyjęte normy to tak 5-8tygodni przerwy między cyklami tak z 6tygodni daj a porcje stacków standardowe, takie jak sugeruje producent. mono daj 3-4g w każdym cyklu 1 porcja mono i 1 porcja stacka Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-15 21:58:17

trzeba sie bardziej rozebrać :P ciekaw jestem jak plecy wyglądają, i czy rysuje Ci sie juz klatka pod kobiecą piersią Pewnie długo na to pracowałas

dajesz rade z jedzeniem w pracy jak tak długo siedzisz?